La bici d’autunno
È arrivato l’autunno! Il periodo malefico per i ciclisti.
Perché malefico? Perché non si sa mai come vestirsi.
Durante un’uscita si parte coperti perché c’è freddo, poi viene un caldo tremendo e infine torna freddo perché si è sudato troppo.
Quello di cui si parla poco in questo periodo è l’INTEGRAZIONE. L’umidità autunnale e l’eccessiva vestizione spesso portano a una sudorazione oltre il normale.
Come ovviare a questo problema?
Con una buona integrazione di potassio e magnesio (chiaramente con dosaggi ridotti rispetto al periodo estivo).
Oltre a questo ricordate di bere tanto, i muscoli hanno bisogno di idratazione costante (anche col freddo invernale più pungente).
Detto questo, preparatevi una buona vestizione, reintegrate a modo e poi via!
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